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温泉とうつ病養生日記


by sekuharashirei
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予想どおり調子が落ちた

昨日ショックなことがあって、かなり動揺してしまったので、もうその時点で落ちていたのですが、
やはり一晩寝て今日は元気……なんて脳天気なことはありませんでした。

昨夜は寝付けずにMacをいじっていて、寝付いたのは5時前だったような……。
よくおぼえていません。
昼まで寝て、何とか起きましたが、まだ心がざわついています。
落ち込みと不安感、焦燥感、無気力、倦怠感といろんなものが混ざり合った、変な状態。
心臓を掴まれているようで胸が苦しい。
目は覚めたものの、起き上がれないので、ずっと布団のなかで心の苦痛と闘っていました。
昔のことや嫌なことが次々に思い出されて襲いかかってきます。
今は抗うつ薬は夕食後のパキシル5mgだけというちょうど薬の変更で量が少ないので
勝手に在庫のセパゾンを飲みました。
これで心のざわつきが少しは治まってくれればと思ったんですけど、思いのほかショックは大きいらしく
そう簡単には苦しみからは逃れられません。
部屋の外からは外野が怒って叫く声が聞こえてきて、余計にうなされましたが、
部屋の外に出る気力はなく、また食事も摂らずに寝ていました。
わざわざ自分から地獄の釜のなかに身を投じるようなバカなことはできません。
でもずっと寝ていたら余計に外野がうるさくなって悪循環なのですが。
本当に静かに一人で寝ていたいです。

夕方までグッタリ寝込んでいたのですが、このまま歩きにも行かない、近所の温泉にも行かないと
なると、また同居人が激怒するので、無理に起きました。
トイレに入っているのに、温泉に行かないのか!!とやってきますからね。
本当は食事も洗面もお風呂も何にもしたくありません。
ただ静かに寝ていたいです。
眠れれば良いのですが、眠れないので横になっているだけですが。
眠ったら眠ったで、悪夢にうなされるんですが。

そんなわけで仕方なく、お風呂に行く前に少し短めに歩きました。
お風呂に行く時間がなかったので長く歩けなかったという事情もありますが。
もうギリギリまで寝ていたので。
そして本当は行きたくない近所の温泉にも行きました。
そういうときに限って人に話しかけられるんです。
こちらは上手く返答ができず、会話に苦しみます。
嫌な感じにとられただろうなあ。
でも具合が悪いので、頭も回転しませんし、上手く会話ができません。どうしようもないです。

まあ最低のどん底までは落ちなかったので、良しとするか微妙なラインの調子の悪さです。
どん底一歩手前という感じでしょうか。
これがいつまで続くかのほうが問題です。
せっかく少しずつ上がり始めていたのに、昨日の出来事でまた崖から突き落とされてしまった。
病院も変わりたいし、毒親生活からも脱出したい。

一気に問題を片付けて一人暮らしをして静かに寝ていたいのですが、そう簡単にはいきません。
皆さんの言われるとおり、入院してある程度元気になってから一人暮らしを考える方が
ベターなのでしょう。
入院したら自動的にその間は他の病院にかかることにもなりますし。
でもできれば入院せず、一人暮らしに移行したいです。
病院も変わるとなると色々大変でパワーの要ることですからねえ……。
今の心療内科の良いところは、唯一、カウンセリングが無料で受けられるところです。
あと陶芸教室なんかもやっているようですが。
市内にカウンセリングが受けられる精神科があれば良いんですけど、そういう情報は入ってきません。
今の病院でカウンセリングも受けられず、診断書も出し渋るようなら、もう通院を続ける理由は
何もありませんね。
前回入院を検討した病院は担当の医師もスタッフも対応が良く、好感触だったのですが、少し遠いのが難点。
車で30分はかかるかな。
市内にあったら、入院もできるし、とっくに転院していたでしょうに。



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# by sekuharashirei | 2014-01-31 00:10 | うつ
今日は一気に心の安定が崩壊しました。
数日前まで寝込んでいる生活で、3日前くらいから何とか動ける程度に回復していたのですが。

それは母の一言でした。
先生に「息子さんはまだ働くと言い出さないですか?」と聞かれたよ、と言われたのです。
それに対して母は「そういうことは一切(私たちは)言いませんから。」(大ウソ)と答えたらしいです。

実は母も私と同じ心療内科の同じ医師にかかっていて朝診察を受けているのです。
朝一番に診察を受けて、昼に帰ってきて、私にそのまま言ってしまったのです。

もう大ショックで……。
医師はもう私が働ける状態まで回復しているのに、怠けて働こうとしないと思っているのかと。
確かに今何もやる気がしないし、仕事にも行きたくないと思っていることをズバリ言われたので
ショックだったのでしょう。

危うい状態でかろうじて安定していた私の心のバランスは一気に崩壊しました。
もの凄い焦りと不安感と、なんと言えば良いのか落ち込むし、嵐のようになり辛くてたまらない状態に。
昔は打たれ強いといわれた私ですが、今は影も形もありません。
ちょっとしたことでショックを受けて頭がいっぱいになり、パニック状態に陥ってしまいます。

もうどうすることもできず、荒れ狂う心と、グルグルの頭を抱えて布団に横になっていました。
平常心を失っていたので、まだセパゾンの手持ちが少しあることに気づきませんでした。
飲んでいれば、少しは楽になったかもしれなかったのですが。
ただし勝手に飲むと医師には怒られますが、そんなことを言っている場合ではありませんでした。

何とか自分で頭のなかを整理しようと必死でした。
年末に調子を落として、年明けからずっと調子が悪くて、診察の際にもそう言っているのに。
無気力と落ち込み、倦怠感で元気がなく、夕方までずっと布団で寝込んでいると。
この3日くらいようやく少し良くなって散歩にも出かけることができていたのに。
せっかくの回復の芽をバッサリ摘み取られてしまいました。

夕方近くにもういてもたってもいられなくなり、歩きながら頭のなかを整理しようと歩きに出ました。
やっていることが滅茶苦茶ですが。
iPodでベートーヴェンのピアノ協奏曲4番5番を聴きながら、いつもコースを歩きました。
歩きながら自己分析して頭のなかを整理します。
そうして、どう考えても今すぐに職に就くことは不可能だという結論に達します。
3日前まで寝込んでいたんですから。
またあの医師が突拍子のないことを「神様のカルテ」を見て言い始めたのだろうと思いました。
こんなケースは今回が初めてではないからです。
つまりその度に母は私にそのままブツケていると言うことですが。
私は実際に調子が悪いし、医師にもそう言った。
しかし医師は神様のカルテにどう書いたのかわかりませんが、急に仕事に行けと言い始めた。
自分で入院を勧めておいて。

自分は今、怠けているのか?
すぐに仕事について毎日働くことができるのか?
無気力と倦怠感で元気がないのはウソか?
寝込んでばかりいるのはウソか?

私もできることはやりますが、できないことはどうやってもできない。
自分の状態は誰よりも自分が一番よくわかっている。
具合が悪いのは現実。

今できることをやって、積み重ねて行くしかない。

今までの失敗の反省から、いきなりフルタイムの仕事に就くのではなく、週3日3時間程度のアルバイト。
その前にボランティアなどに参加してストレス耐性を見て、できれば就労継続支援などを利用したい。
そうステップアップして行こうと思い、医師にも了解を得ていますし、カウンセリングでも話しています。
そういう方針でやってきたはずなのに……。

年明けに調子を落とす前に、好調なときにはそろそろボランティアに復活してみたい。
ハローワークも覗いて見たいがどうだろうかと医師に相談したら、却下されたのです。
ちょっと調子が良いからと言って無理をしてまた体調を崩して長らく沈むという悪循環を繰り返しては
ならないということでした。
まずある程度調子の良い状態が安定すること。
そういう話しでした。

それが突然こんな話になったのです。
ショックで一気に心のバランスを崩してしまいました。
それでなくとも今は調子が悪いのに……。
本当にちょっとしたことでショックを受けてしまう。
歩きながらそれは仕方がないとして、やはり当初の予定どおり行こうと思いました。
少なくとも今状態が悪いのは事実であり、毎日仕事に行くことはできません。

そんな感じで気持ちの整理をつけたつもりですが、今まだ夜中になっても心は安定しません。
すっかり崩れてしまいました。
歩いているときにセパゾンの残りがあることを思いだして、勝手に飲んだのですが、それでもダメです。
ここでこうしてブログの記事にすることで気持ちの整理がつくかなあと思ったりもしますが。

問題点が色々と整理されました。
・やはり医師との関係が賞味期限切れで信用できないこと。できれば転院したい。
・外野がうるさくて療養できないどころか悪化するので、静かな環境を望んでいること。

一人暮らしは医師に止められて入院を勧められましたが、それも良いかもしれないと思いました。
今晩寝て、明日の状態がどうかが鍵ですね。
人は夢を見ることで頭のなかを整理すると言いますから、悪夢でも何でも見て、気持ちを整理したい。

本気でしばらくレオ○レスでも借りて静かに療養したい。
一人で静かにしていれば、きっと気力は回復して状態が良くなってくると思います。
自分が自分を信じるしかありません。
自分のことは誰よりも自分がわかっている。
誰に何を言われようが揺るがない強い心があると良いのですが、それがあれば苦労はしないんですよね……。
来週もカウンセリングがありますから、その場でこの悩みをまた吐き出したいと思います。



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# by sekuharashirei | 2014-01-30 01:51 | うつ